افتادگی سینه یک مسئله طبیعی است که به دلایل مختلفی رخ می‌دهد، لیفت سینه به زنان این فرصت را می‌دهد که سینه های خود را خوش فرم و سفت کنند. روش‌های مختلفی برای این کار وجود دارد، جراحی، ورزش، درمان‌های طبیعی و طب سوزنی. در روش جراحی با برداشتن پوست اضافی، سفت کردن بافت و بالا بردن نوک سینه ها، این‌کار انجام می‌شود که عوارض بسیاری دارد. در این مقاله آموزش لیفت سینه بدون عوارض و بطور طبیعی را برای شما آماده کرده‌ایم تا بدون عمل جراحی و به صورت طبیعی، به وسیله ورزش و طب سوزنی سینه‌های خوش فرم‌تری داشته باشید.

علت افتادگی سینه چیست؟ 

بدیهی است که شما اکنون مشتاق هستید که در مورد این روش‌های طبیعی بدانید. اما قبل از تمرکز روی آنها، نگاهی اجمالی به علل اصلی افتادگی سینه‌ها می‌اندازیم.

  • تغذیه با شیر مادر: شیردهی زنان را بیشتر مستعد این بیماری می کند. 
  • ورزش شدید: اگر برای مدت طولانی ورزش شدید می کنید، احتمال بروز این مشکل وجود دارد. 
  • یائسگی: زنانی که یائسه شده‌اند در مقایسه با افراد جوانتر، آسیب پذیری بیشتری نسبت به این بیماری دارند. 
  • چاقی: مسئله افتادگی سینه‌ها برای زنان دارای وزن اضافی، کم و بیش اجتناب ناپذیر است.

چگونه بطور طبیعی لیفت سینه انجام دهیم؟

در این‌ بخش از مقاله آموزش لیفت سینه بطور طبیعی و با استفاده از طب سوزنی، ورزش و درمان‌های طبیعی را به شما آموزش می‌دهیم. 

درمان‌های طبیعی 

با استفاده از ترکیبات زیر می‌توانید لیفت سینه را به صورت طبیعی و تنها با ماساژ این روغن‌ها، انجام دهید.

۱- آموزش لیفت سینه با روغن زیتون و روغن رزماری 

ترکیب روغن زیتون و روغن رزماری یکی از بهترین درمان‌ها برای این مشکل است. روغن رزماری باعث بهبود قابل توجه کلاژن در پوست شما می‌شود، در‌حالی که روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است. هنگامی که از این روش درمانی استفاده کنید، لازم نیست مدت زیادی منتظر بمانید تا به نتیجه دلخواه برسید.

لیفت سینه با روغن زیتون و رزماری

چیزهایی که نیاز دارید: 
  • روغن رزماری- 2 قاشق غذاخوری 
  • روغن زیتون- 2 قاشق غذاخوری 
کارهایی که باید انجام دهید:
  1. هر ۲ قاشق غذاخوری روغن رزماری و روغن زیتون آماده‌ کنید. 
  2. آنها را با هم ترکیب کرده و خوب مخلوط‌ کنید. 
  3. حالا این مخلوط را کمی گرم‌ کنید. 
  4. مطمئن شوید که خیلی داغ نشود. 
  5. مخلوط را روی سینه‌ها بریزید و حدود 20 دقیقه ماساژ دهید.
  6. 20  دقیقه دیگر صبر کنید. 
  7. سپس آن را با آب خنک بشویید. 
  8. این روند را 4 بار در هفته انجام دهید.
این مقاله را از دست ندهید:  آموزش طب سوزنی برای صورت: صفر تا صد انجام طب سوزنی صورت

۲- آموزش لیفت سینه با استفاده از دانه شنبلیله و ماست 

شنبلیله و ماست شامل بسیاری از ویتامین‌ها و سایر عناصر حیاتی هستند که به سلامت پوست کمک می‌کنند.

لیفت سینه با دانه شمبلیله و ماست

چیزهایی که شما نیاز دارید:

  • دانه شنبلیله- 1 فنجان
  • ماست- 1 فنجان
  • آب- 1 کاسه

کارهایی که باید انجام دهید:

  1. 1 فنجان تخم شنبلیله و 1 کاسه آب بردارید. 
  2. دانه ها را به مدت تقریبا 1 ساعت در این آب خیس کنید.
  3. دانه ها را بیرون آورده و آنها را به صورت خمیر درآورید. 
  4. سپس 1 فنجان ماست را به مخلوط اضافه کنید. 
  5. ماست را کاملاً هم بزنید. 
  6. حالا خمیر و ماست را با هم ترکیب کنید.

۳- روغن بادام 

روغن بادام گردش خون را در بدن شما افزایش می‌دهد و این یک عنصر کلیدی برای لیفت سینه است. 

چیزهایی که شما نیاز دارید: 
  • روغن بادام- 2 قاشق غذاخوری
کارهایی که باید انجام دهید: 
  1. 2 قاشق غذاخوری روغن بادام آماده کنید.
  2. روغن را روی سینه‎‌ها بمالید. 
  3. به آرامی آن را حدود 10 دقیقه ماساژ دهید. 
  4. 10 دقیقه صبر کنید. 
  5. حالا سینه‌ها را با آب خنک بشویید. 
  6. از این روش حداقل 3 بار در هفته استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

۴- روغن بادام و خامه‌ شیر

در اینجا علاوه بر روغن بادام، خامه شیر نیز اضافه می‌شود که پوست را سفت و هیدراته نگه می‌دارد.

لیفت سینه با روغن بادام و خامه‌ شیر

چیزهایی که شما نیاز دارید: 
  • روغن بادام- 3 قاشق غذاخوری 
  • خامه شیر- 4 قاشق غذاخوری 
کارهایی که باید انجام دهید: 
  1. 3  قاشق غذاخوری روغن بادام و 4 قاشق غذاخوری خامه شیر را مخلوط کنید. 
  2. دو ماده را با‌هم ترکیب کرده و به درستی هم بزنید.
  3. سپس این مخلوط را روی سینه های خود قرار دهید. 
  4. آن را به آرامی به مدت 15 دقیقه به دور سینه ها بمالید.
  5.  مواد را به مدت ۱۰‌ دقیقه بگذارید بماند‌.
  6. حالا آن را با آب خنک بشویید. 
  7. مرتباً آن را تکرار کنید تا سینه‌ها به طور طبیعی لیفت شوند.

۵- زرده تخم مرغ، ماست، روغن ویتامین E 

در اینجا شما یک داروی طبیعی عالی برای حل مشکل خود دارید، ترکیب زرده تخم مرغ، ماست و روغن ویتامین E . این ترکیب همه ویتامین های کلیدی را که برای سلامت پوست بسیار مهم هستند، فراهم می کند.

این مقاله را از دست ندهید:  آموزش درمان چاقی با طب سوزنی

لیفت سینه با زرده تخم مرغ، ماست، روغن ویتامین E

چیزهایی که شما نیاز دارید: 
  • زرده تخم مرغ- یک قاشق غذاخوری
  • روغن ویتامین E- یک قاشق غذاخوری 
  • ماست- یک قاشق غذاخوری
کارهایی که باید انجام دهید: 
  1. یک قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ، روغن ویتامین E و ماست آماده کنید. 
  2. آن‌ها را با هم مخلوط کنید. 
  3. کاملا مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. 
  4. خمیر را روی سینه‌ها پخش کنید. 
  5. اجازه دهید حدود 30 دقیقه بدون مزاحمت بماند. 
  6. حالا خمیر را با استفاده از آب سرد بشویید. 
  7. اگر مراحل را به‌طور منظم دنبال‌کنید ناراضی نخواهید بود.

سینه ها را با تمرینات بدنی لیفت کنید

در کنار درمان‌های فوق، حتی تمرینات بدنی نیز برای حل مسئله مورد بحث از ارزش فوق‌العاده‌ای برخوردار خواهند بود. 

۲ مورد از این تمرینات بدنی را برای شما آورده‌ایم.

فشار یو پی اس 

نحوه انجام حرکات کششی برای رفع مشکل را ببینید. روندی که باید دنبال شود: 

  1. روی زانو روی زمین بنشینید. 
  2. هر دو پا را در پشت بکشید و کف دست ها را روی زمین قرار دهید. 
  3. پاها و بازوها باید وزن بدن را تحمل کنند. 
  4. سر و بدن خود را به آرامی به سمت زمین پایین بیاورید.
  5. تا حد امکان به سطح نزدیک شوید. 
  6. سپس به آرامی خود را از زمین دور کنید تا به وضعیت مرحله 2 برسید. 
  7. ۱۰ بار  این تمرین را انجام دهید. 
  8. ۲ بار در روز انجام دهید.

لیفت سینه با تمرین فشار یو پی اس

تمرین با فشار دیوار

 علیرغم این واقعیت که بسیار ساده به نظر می‌رسد، اما در لیفت سینه بسیار موثر است.  

روندی که باید دنبال شود: 

  1. به حالت ایستاده معمولی بایستید و رو به دیوار باشید.
  2. کف دست ها را روی دیوار قرار دهید.  
  3.  بدن خود را به آرامی به سمت دیوار خم کنید. 
  4. همزمان روی دست ها فشار وارد کنید. 
  5. به نظر برسد که سعی می کنید دیوار را از خود دور کنید. 
  6. فشار را برای حدود 20 ثانیه ادامه دهید. 
  7. این به طور خودکار یک تمرین کامل را برای عضلات قفسه سینه فراهم می کند.  
  8.  سپس به آرامی به موقعیت اولیه بازگردید. 
  9.  10 بار این تمرین را انجام دهید.

لیفت سینه با تمرین با فشار دیوار

لیفت سینه با طب سوزنی

طب سوزنی می‌تواند سینه‌های شل و دارای سایز مناسب را با سفت کردن بافت‌های درون سینه به حالت اول بازگرداند. در روش امبدینگ نقاطی که برای طب سوزنی مشخص می‌شوند توسط قرار دادن نخ درون بدن تحریک می‌شود. از زمانی که نخ در بدن کاشته می‌شود این نقاط بطور مداوم تحریک می‌شوند و تاثیرات طب سوزنی را افزایش می‌دهند. این روش می‌تواند باعث تغییر سایز، فرم دهی، سفت شدن پر شدن و بالا بردن سینه‌ها شود.

این مقاله را از دست ندهید:  آموزش طب سوزنی برای صورت: صفر تا صد انجام طب سوزنی صورت

جهت کسب اطلاعات بیشتر در خصوص اینکه امبدینگ چیست و چه کاربردهایی دارد میتوانید مقاله لینک شده را مطالعه کنید.

مزایا طب سوزنی برای  لیفت سینه

  • این روش هزینه کمتری دارد.
  • سریع تر انجام می‌شود.
  • عوارض جانبی ندارد.
  • در مدت زمان کمتری نسبت به روش های دیگر تاثیر گذار است.

ورود سوزن به بدن کمی دردناک است ولی امبدینگ سینه باعث می‌شود شما در کوتاهترین زمان به نتیجه دلخواهتان برسید. جهت مشاهده هزینه لیفت سینه و روش های انجام آن میتوانید وبلاگ مارا مطالعه و بررسی کنید.

نکات تکمیلی

  • بدون شک، داروهای طبیعی و تمرینات فوق برای لیفت کردن سینه بسیار موثرند. اما، تنها با رعایت نکات کلیدی می توانید از آن‌ها به‌طور کامل بهره‌مند شوید. بنابراین، نگاهی به این نکات بیاندازید.
  • برای کاهش وزن در یک بازه زمانی کوتاه تلاش نکنید. این کاهش وزن سریع، به احتمال زیاد، منجر به افتادگی سینه می‌شود. اگر برای یافتن راه حلی برای این مسئله جدی هستید، لطفاً توجه داشته باشید که شنا یکی از بهترین تمریناتی است که می‌توانید انجام دهید. 
  • هرگز بدون پوشیدن سوتین مناسب به ورزش نروید. در غیر این صورت، ممکن است نتوانید این بیماری را درمان/پیشگیری کنید. 
  • اطمینان حاصل کنید که همیشه حالت صحیح را هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن حفظ کنید. در‌حقیقت، این یک عنصر بسیار مهم از منظر پیشگیری (افتادگی سینه) است. 

جمع بندی

در این مطلب به آموزش لیفت سینه به صورت طبیعی پرداختیم و گفتیم برای اینکه از عوارض جراحی دور بمانید، بهتر است به سراغ این درمان‌ها بروید. همان‌طور که دیدیم استفاده از روغن‌ها با ترکیبات خاص، ورزش‌های بدنی و طب سوزنی از جمله این درمان‌ها بودند. به نظر شما کدام‌ یک از این روش‌های طبیعی لیفت سینه تأثیر بیشتری دارند؟

0 پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *